अपनी फिटनेस का ख़ास ख्याल रखते हैं ये स्टार्स, हेल्दी ब्रेकफ़ास्ट से करते हैं सुबह की शुरुआत

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ऐसा माना जाता है कि सुबह के नाश्ते की मात्रा दिन के भोजन की अपेक्षा ज्यादा रखनी चाहिए. सुबह का नाश्ता किसी का दिन बना भी सकता है और बिगाड़ भी सकता है. इसलिए यह जरुरी है कि कुछ भी खाने के बजाए ब्रेकफास्ट में पौष्टिक आहार लिया जाए तो बेहतर रहेगा. यही वजह है कि अपने आपको तंदुरुस्त और खूबसूरत रखने के लिए बॉलीवुड सेलिब्रिटीज भी सुबह के नाश्ते के साथ कोई समझौता नहीं करते हैं. खुद को फिट रखने के लिए सेलेब्स को स्ट्रिक्ट डाइट चार्ट फॉलो करना पड़ता है जो कि उनके जिम इंस्ट्रक्टर के द्वारा दिया जाता है. आइए बताते है ऐसे सेलेब्स जो सुबह के नाश्ता में पौष्टिक आहार लेना पसंद करते हैं –

1. अक्षय कुमार –

बॉलीवुड के खिलाड़ी अक्षय भले ही 50 की उम्र में पहुंच गए हों लेकिन आज भी उनकी चुस्ती-फुर्ती और फिटनेस कई यंगस्टर्स और एक्टर्स को मात देती है. अक्षय का सुबह का नाश्ता हल्का ही होता है. वह सुबह उठकर जूस, फल और दूध लेते हैं.

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2. दीपिका पादुकोण –

एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण बॉलीवुड में अपनी खास पहचान बना चुकी हैं. उनकी खूबसूरती के लाखों दीवाने हैं. दीपिका सुबह के ब्रेकफास्ट में उपमा या डोसा खाना पसंद करती हैं. इसके अलावा नाश्ते में वह अंडे और लो फैट दूध भी लेती हैं.

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3. ऋतिक रोशन –

बॉलीवुड में ऋतिक के लुक्स और बॉडी का कोई मुकाबला नहीं है. हर कोई उनकी फिटनेस से काफी प्रभावित है. ऋतिक ब्रेकफास्ट में अंडे, ब्राउन ब्रेड, प्रोटीन शेक, नट्स, कॉर्न फ्लैक्स और दूध लेते हैं.

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4. करीना कपूर खान –

करीना आज भी उतनी फिट और खूबसूरत हैं जितनी की वह शादी से पहले थीं. करीना अपने दिन की शुरुआत कॉफी के साथ करती हैं. इसके अलावा कभी दही- पराठा तो कभी मूसली और नट्स उनके नाश्ते में शामिल होता है.

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5. रणबीर कपूर –

पंबाजी परिवार से ताल्लुख रखने वाले रणबीर कपूर भी खाने के काफी शौकीन है. वैसे तो उन्हें वेज और नॉन वेज दोनों ही खाना पसंद है. लेकिन सुबह की शुरुआत वह हल्के नाश्ते से ही करते हैं. जिसमें 3 अंडे, ब्राउन ब्रेड, प्रोटीन शेक और बादाम शामिल है.

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6. प्रियंका चोपड़ा –

बॉलीवुड से लेकर हॉलीवुड तक प्रियंका अपनी खास पहचान बना चुकी हैं. प्रियंका की खूबसूरती और फिट बॉडी का राज उनके डाइट चार्ट की वजह से है. सुबह के नाश्ते में प्रियंका दो अंडे या ओटमील और स्किम्ड मिल्क लेती हैं.

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7. मलाइका अरोड़ा –

मलाइका बॉलीवुड की उन चुनिंदा एक्ट्रेसेज में से है जिनकी उम्र में बदलाव के बाद भी उनके चेहरे और फिटनेस में कोई बदलाव नहीं आया है. मालाइका सुबह के नाश्ते में फल, उपमा या पोहा लेना पसंद करती हैं. इसके बाद लंज में वह सब्जी, चिकन और सलाद लेना पसंद करती हैं.

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8. अमिताभ बच्चन –

बिग बी के नाम से मशहूर अमिताभ बच्चन सुबह-सुबह दो ग्लास गुनगुना पानी पीते हैं उसके बाद एलोवेरा जूस और बस कुछ अन्य जूस पीते हैं. इसके बाद वह एक ग्लास दूध और दो इडली से दिन की शुरुआत करते हैं.

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ये सभी सितारे प्रॉपर डाइट की वजह से ही आज भी फिट हैं और उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगा पाना भी मुश्किल है.

Published by Yash Sharma on 16 Sep 2018

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